こんにちは、いなみです。
ダイエットと便秘解消のため
MCTオイルを使い始めました。
MCTオイルとは
中鎖脂肪酸のことで、他の油に比べて消化が早く、素早くエネルギー源として使われます。
その結果、体内に脂肪として蓄積しづらくなります。
また、脂質の代謝を促すのでダイエットに◎です。
さらに、素早く消化吸収されることにより
浸透圧の作用によって腸内の水分量が増えて排便を促してくれるそうです。
使ってみたきっかけ、理由
「脂肪を燃やす脂肪」「便秘改善にも良い」と聞いて気になってはいましたが、価格が高く躊躇していました。
私は毎日便秘薬（酸化マグネシウム）を飲まないと出せないほどの便秘で
なるべく薬に頼らずに出したいと思っていたところでした。
MCTオイルは価格は高いけど、便秘薬の代わりと思えば安いものでは？と思い購入してみました。
量が少なめですが、798円で比較的手が出しやすい価格でした。
大容量買っても腐る前に使い切れる自信がないので
これくらいの量が私にはちょうどいいと思います。
使い方、味はどうか
MCTオイルは加熱は禁止なので
生でかけています。
無味無臭ですが
何とも言えない独特の風味があり
おいしくはないです。
最初はサラダにかけてましたが
風味をダイレクトに感じでしまうので
ヨーグルトや味噌汁、スープにかけてます。
それだと風味が気にならず
料理の味も変わらないので摂取しやすいです。
摂取してみてどうか
私は初めて摂取したときは
小さじ一杯を摂取しただけで
吐き気と腹痛が起きました…。
調べてみると
一度に大量摂取すると腹痛や下痢などの
副反応が起こるようです。
ても私は小さじ一杯だけで副反応が。
次の日は一回量を小さじ1/3にしてみたら
副反応はありませんでした。
未だに怖くて
一回小さじ半分程度しか使っていません。
それを一日2〜3回という感じで使ってます。
本当は一回小さじ1〜大さじ1くらいを1日1〜3回摂取するのが良いみたいです。
私は吐き気がありましたが
人によってはなんともない人もいると思います。
効果はどうか
まだ便秘薬を完全に辞められていないのですが
便秘薬を減らしても変わらず排便はあるので
一応効果はあるかなと思います。
もう少し量を増やしたらもっと効果を感じられるかも。
体重はこれで特には変わってないです。
まだ使い始めて2週間弱なので
続けたら変わるかもしれないので
一本使い切るまではとりあえず続けてみようと思います。
参考になれば幸いです！
お読みいただきありがとうございました＾＾
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