こんにちは、いなみです。 こちらは前回の記事の続きになります。 lilyflower173.com アプリで食事を記録＆管理していますが、 私が普段の食事でバランスよく食べるために気をつけていることをを書きます。 「バランス良く食べる」を意識して ゆるく食事管理…

こんにちは、いなみです。 ブログ、思うようになかなか更新できず… さて本題です。 産後ダイエット中の私。 現在の食事記録と管理の方法を書いていきます！ 食事記録アプリ 食事記録は、こちらのアプリを使っています。 あすけんというアプリです。 食事を記…

こんにちは！いなみです。 だいぶ前の話になってしまったのですが、 1月からの約2ヶ月間産後骨盤矯正に通いました。 目的は、体型を戻すため そして、姿勢の改善や腰痛の改善です。 骨盤矯正を行っている整体はよく見かけますが、 話題は産後の骨盤矯正を専…

こんにちは、いなみです。 突然ですが… 脚痩せしたい！！！ 今月は脚痩せ強化月間にしようと思います。 私、上半身は太りやすいのですが脚はそこまでだったんです。 でも、2人目出産後に脚にお肉がついてしまいました。 スキニーをきれいに履きたい！ パンツ…

こんにちは、いなみです。 今回は、自分のベスト体重はどれくらいか？という話を私個人の視点で書いていきます！ ダイエットや体重、体型については 色々な考え方がありますし 痩せていればいるほどいいというものでもなく 他人と比べるものでもないので 私…

こんにちは、いなみです！ 暑いと思ってたらここ2、3日また寒い… よく分からない天気です。 さてさて2ヶ月ほど前にダイエット宣言をしましたが…↓ lilyflower173.com 途中経過を報告します！ 現時点での体重 まず目標ですが、 最終目標は、産後9ヶ月までに妊…

こんにちは、いなみです。 産後ダイエットの記録です！ リアルな産後太り写真ありなので注意です 妊娠前の体重と現在の状態 産後太りの原因 目標設定 目標 行動目標 毎日のルール 妊娠前の体重と現在の状態 ・妊娠前 155㎝41㎏ ・出産時48㎏ ・現在産後3ヶ月…

こんにちは、いなみです。 私が実践している「痩せ習慣」を紹介します。 本で読んだり、ダイエットのプロの方に教えてもらったことです。 これだけで痩せるというわけでもないのですが 実践しないよりも太りにくくはなると実感しています＾＾ ①水分を一日2リ…

こんにちは！いなみです。 先日、ダイエットの目標設定についての記事を書いたのですが、私自身がどういう目標を立てていたか書ききれなかったので、こちらの記事で書きますね＾＾ lilyflower173.com 前回書いた内容について 私のダイエットの目的 私の最終…

こんにちは、いなみです。 ダイエット記事では、私が実際に経験したことや学んだことを書いていきます。 ダイエットにとても大事な目標設定。 目標がなく何となく始めたダイエットは、何となく失敗して終わってしまいます。 目標設定が大事な理由 ①メンタル…

こんにちは、いなみです。 何となく始めたダイエットは、何となく失敗して終わってしまいます。 ダイエットをしようと思った時、ついすぐ効果がありそうな方法に飛びつきたくなりますが 「心構え」って大事だと思うのです。 挫折しそうになっても、心構えを…

こんにちは、いなみです。 昨年、糖質制限のようなものをやってみたことがあります。 （ストイックな糖質制限ではなく、ゆるいやり方です。自己流です。） 確かに痩せました。しかもすぐ効果が出ました。 …でも、これをしばらく続けていたら、逆に体重が増え…

こんにちは、いなみです！ メインブログの方に一時期産後ダイエットのことを書いたのですが、中途半端なままになっちゃったので消しました （スターくださった方、すみません） こちらのブログの方にちょっとずつ書き直していきます。 産後の体重経過 ・妊娠…

こんにちは、いなみです。 今日は晴れましたが、また雨続きのようです さて、先日公開したプロフィール記事で20代前半の時の暗黒時代について少し書いたのですが、書いていて思い出したことがあるので改めて記事にしました。 先日のプロフィール記事☟ lilyfl…