皆様こんにちは♡いなみです。
痩せるのも大変ですが、体重キープも難しいものですよね。
私は過去にかなり太っていたのですが、15㎏近く痩せて10年経ちます。妊娠中と産後を除き、再び激太りすることなく大体同じ体重（ベスト体重から±2㎏の範囲くらい）をキープしています！
そんな私が、太っていた時代の教訓を活かして気をつけていることがひとつだけあります。
運動でも食事でもなく、もっと簡単なことです。
これは、痩せる方法ではなく太らないための方法ですので、ご注意くださいね。
リバウンドを防ぐのに役立つと幸いです。
- 私が太らないために気をつけている、たったひとつのこと
- サイズの大きい服を着ていたら、いつのまにか太っていた
- 服がキツくなってきてもサイズを上げないとどんなメリットがある？
- サイズの大きい服や楽な服ばかり着ること起こること
私が太らないために気をつけている、たったひとつのこと
それは、服のサイズを上げないこと！
ジャストサイズの服を着ること！
ちょっと太ってきて服がキツくなったから、痩せるまではワンサイズ上の服を着ておこう…というのは、どんどん太る方向にいってしまいます💦
私の場合はそうだったのですが、もちろん世の中の全員がそうとは限りません。しかし、
「サイズを上げた服を着ると、それに合わせて太っていく」というのは珍しい話ではないと思います。
私は、服がキツくなってきたな…と思っても、頑張ってサイズを上げずに着たい服のサイズに自分の体を合わせることをいつも意識しています。
妊娠中は流石にマタニティ服を着ましたが、産後も妊娠前の服を着ていました。
キツかったし、チャックが上がり切らなくても意地で着ていました😤
ただし、病気や薬の副作用などでどうしても太ってしまう方は無理しないでくださいね。
サイズの大きい服を着ていたら、いつのまにか太っていた
私は子どもの頃から10代までは、痩せ気味の体型でした。20歳くらいから太り始め、23〜24歳の頃がピークの体重でした。
太った原因はこちらの記事で詳しく書いています↓
身長が低いのもあり、元々はSサイズがちょうど良い体型でしたが、当時あまりSサイズの服がなく、Ｍサイズを着ていました。
最初はMサイズが緩かったのですが、緩いゆえに太り始めたことに気がつかなかったのです。
当時、体重なんて全く測らなかったですし、スタイルについても気にしていませんでした。
気づくと、緩かったはずのMサイズが「ぴったり」に。
現実を直視できなかった当時の私は「洗濯しているうちに服が縮んだのかも」なんて、服のせいにしていました💦
そのうち、そのＭサイズも「ちょっとキツいかも」と感じるようになり、Ｌサイズの服を買うようになりました。
さらに、スカートやパンツもウエストが全てゴムになっているようなものや、体型が隠れるゆったり服ばかりを選んで着るようになりました。
最初は「Ｌサイズはゆとりがあって楽ちん」と思っていましたが、いつのまにかＬサイズが「ぴったりサイズ」に！
さらに放っておいたらＬサイズもちょっときつくなってきた！
当時自分の体重に無頓着であまり体重を測らなかったのですが、気づいた頃には
体重＋15キロ近く、ウエストも＋15㎝に増えていました😱😱
服がキツくなってきてもサイズを上げないとどんなメリットがある？
太ったことにすぐ気づける
ワンサイズ上げたり、ウエストがゴムになっているスカートやズボン、ゆったりした服を着ていると、太ったことに気づかないんですよね😱
毎日体重を測っている方なら気づけると思うのですが、測る習慣がない方は「ズボンがきつくなってきたかも？」など服の着用感で自分の体型の変化に気づくと思います。
大きめやゆったり目をずっと着ていると、自分が太ったことに気づかず、むしろ自分は全然太っていない気になってしまうんです😱
太ったことにすぐ気づくことで、最小限の努力で痩せられる
サイズがぴったりの服をいつも着ることで、太っていることにすぐ気づけるため、少しの努力で元の体重に戻すことができます🙆♀️
過去の私のように太っていることに気づかず、ハッと気づいた時には10㎏以上も太ってからでは痩せるのも大変ですよね。
サイズの大きい服や楽な服ばかり着ること起こること
「大きめの服を着る」ことが太る直接の原因になるわけではないのです。
私の場合、
大きめの服や体型が隠れる服を着る
↓
体型が隠れ、服もゆとりがあるために太ったことに気づかない
↓
自分を甘やかして食べまくる、運動もしない
↓
太る
…という悪循環でした😱
自分のサイズに合う服を選ぶことは体型を維持するためにも大事なのだと実感しました。
もちろん、服装は個人の好みがありますし、大きめサイズやゆったりした服を着たからと言って全ての人が必ず太るわけではないのですが、太りやすい方や毎日体重測定やボディチェックをするわけではない方は気をつけていただく方がいいのかなと思います。
しかし、病気や薬の副作用で太りやすくなっている方は無理をしないでくださいね。
私個人の経験談として捉えていただければ幸いです。
お読みいただきありがとうございます♡
ではまた！
