こんにちは、いなみです。
昨日は気圧のせいか体がダルダルで何もやる気が起きませんでした💦
気圧で体調悪くなるようになったのは最近なんですが、こういうのって対処法がわからないです🥲
何もやる気が起きなくてもやらないといけないことはたくさんありますよね💦
さてさて話を戻します
今回はダイエットのモチベーションを保つ私なりの方法を記事にします。
憧れの人を見る
これが私にとって一番のモチベーションアップかなと思います✨
私の憧れの体型はインスタグラマーの_pinks2ayaさん
お腕が細い✨
お顔小さい✨
美脚すぎます✨スタイル良すぎます✨
Ayaさんもお子さんのいらっしゃるママさん
スタイル良すぎて羨ましいです
雰囲気も美しくて憧れます。
こうなりたいなんておこがましいことは言えないですが💦
私のモチベーションになります。
私も頑張る！と思えます。
自分を褒める
できなかった事を反省したり、次はどうするか考えるのも大事ですが
できた事に着目して自分を褒めるのも大事だと思います✨
なんだかんだで
自分で自分を批判して厳しくするよりも
自分で自分を褒めた方が長続きするし
「頑張ろう」と思えます。
自分を批判して、否定して、
「このクソデブ女〜！」って罵って追い込んでも
あまりいい事はなかったです。
自分に厳しいからってダイエットが成功するわけじゃないし
自分に甘くてもダイエットはできます。
（厳しくするよりも、自分の性格や目標に合った方法を選ぶことが大事だと思います）
自分を褒めるのって大事。
見下す人からは離れる
私は22〜24歳くらいの頃に激太り期があったのですが、
その時私の体型をからかってくる人がいたんです。
丸いとか、二重顎だとか、お腹出てるよねとか、足が太くてびっくりだとか、グサグサと言われました。
自分に甘いよねとか、食べるの我慢できないの？食い意地張ってるよね〜とか
嫌味も言われました。
でもそれは私に「痩せた方がいいよ〜」と言ってくれてるわけではなかったんです。
私が痩せたいと言うと
「いやいやどうせ痩せられないから、無理だから」って言われていました。
私はその数年後に痩せたのですが
痩せた際も「何でそんなに痩せたの？また太ればいいのに」と言われました。
この人は、体型を理由に私のことを見下して満足したい人だったんですね。
そういう人と関わっていると
「どうせ私は痩せられない」
「太っていても仕方ない」
って思ってしまうんですよね。
知らず知らずのうちに「私は痩せられない、ずっと太ったままなんだ」という洗脳をされてしまいます。
そういう人とは関わらない、離れる
難しいなら、そう言われても心のシャッターを閉じて徹底的にスルーする
ダイエット成功には欠かせないと思います。
人間関係や環境って、実は大事だと思います。
あと、
「もっと食事制限すべき！」とか
自分の考えを一方的に押しつけてくる人。
ダイエットの成功法は一つではないし、
目標も体質も生活習慣も人それぞれなので
その人がうまく行った方法で自分がうまくいくとは限らないです。
なのでアドバイスとかではなく
ただただ自分の考えを押しつけてくる人も
離れた方がいい人だと思います。
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