こんにちは、いなみです。
先月、脚痩せ強化月間にします！と先月したのですが…
主にやったことは、
脚のストレッチやエクササイズとフォームローラーでコロコロ。
毎日しっかりやったわけではなく
できていない日もありました。
一ヶ月で変化はあったのかというと…
Before
After
見た目はほとんど変わってないですね💧
このジーンズの太もも部分がパツパツだったのが、キツくなくなったんです。
でもそれは私の脚が細くなったからなのか
ジーンズが伸びたからなのかは分かりません💧
（サイズは測ってないです。
測ろうと思ったのですが
測る位置が微妙にずれたりしたら誤差も出るし
その日の浮腫みの具合で変わりそうなので。）
とりあえず見た目はほとんど変わってないので
私の中では成功してないです。
そもそも、毎日長時間トレーニングをしているわけでもないので、1ヶ月じゃそこまで変わらないですよね💧
でも
「脚が太くなった理由を把握できていなかった」
のも、うまくいかなかった理由の一つなんじゃないかと思ったんです。
てっきり脂肪が付いて太くなったんだとばかり思っていたのですが
むくみと筋肉の張りが大きな要因なのではないか？と思います。
むくみチェックで、すねを押しても戻らないのでむくみありですね。
あとこの写真を見ると、
前ももの張りがすごい💦
盛り上がってる😱
もちろん脂肪も付いてるとは思うのですが
張りの方が大きな要因かも。
脚のストレッチやエクササイズも
これが何に効いてるのかよく分からないままやっていて。
もう少し原因を考えて原因にアプローチするようなやり方をすればよかったなと思います。
今は「脚が太くなった大きな理由はむくみと筋肉の張り」と考えて
むくみや筋肉の張りを解消するようなストレッチやエクササイズ、
マッサージも取り入れようと思います
メディキュットのレギンスも買ってみました。
なかなか毎日完璧にはできないので
少しずつやっていって長期的にみていこうと思います。
お読みいただき、ありがとうございました＾＾
